CAPOEIRA
06/11
Aquecimento
Neste aquecimento os alunos brincaram de Mae-Cola, onde o
alunos que fosse pego ficaria cocorinha e para ser solto, um dos colegas
deveria fazer uma meia-lua de fora para dentro.
Alongamento
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GINGA
Primeiro começou mexendo somente as pernas com os pés
paralelos, coloca uma perna de cada vez para trás.
Em duplas com as
mãos dadas realiza-se a ginga somente com os movimentos de pernas.
Em duplas realiza
a ginga completa.
Meia-Lua
Gingando, um de cada vez realiza a cocorinha enquanto o outro realiza a meia-lua.
Gingando, um de cada vez realiza a cocorinha enquanto o outro realiza a meia-lua.
Esquiva Lateral
Na esquiva lateral o aluno se abaixa, apoiando-se com um
dos braços, mãos espalmadas no chão.
Em duplas, os alunos realizaram esquiva lateral com troca
de lado, para a defesa da armada, realizada pelo colega.
Faz a ginga para na posição de esquiva lateral, troca o
lado, arrasta a perna e para paralelo.
Técnica de floreiro, apenas foi comentado sobre a técnica, não foi feito o movimento. O aú é tipo uma estrela, primeiro exige que uma perna vá a frente, seguido pelo braço do mesmo lado da perna, depois o outro braço encosta no chão e por fim a outra perna. Com o tempo o aluno irá realizar o movimento dando um impulso, afim de que por um breve momento apenas as mãos toquem o chão e haja um deslocamento.
Técnica de floreiro, apenas foi comentado sobre a técnica, não foi feito o movimento. O aú é tipo uma estrela, primeiro exige que uma perna vá a frente, seguido pelo braço do mesmo lado da perna, depois o outro braço encosta no chão e por fim a outra perna. Com o tempo o aluno irá realizar o movimento dando um impulso, afim de que por um breve momento apenas as mãos toquem o chão e haja um deslocamento.
Beija-flor
No beija flor o aluno apoia uma das mãos no chão e com um
impulso ergue os dois pés no ar. Para a aprendizagem realiza-se o movimento em
duplas, sendo que quem irá realizar o movimento segura em uma das mãos do
colega, o qual servirá de suporte para o beija-flor.
Bananeira
Para a realização da bananeira, primeiramente realiza-se
o elefantinho, em seguida, com a ajuda do professor, o aluno estica as pernas.
Seguindo uma progressão pedagógica, posteriormente o aluno pode começar a
realizar a bananeira na parede, e tentar livremente sem apoio.
A ponte pode ser realizada partindo do chão, depois, com um colega por baixo, para aumentar a dificuldade. O aluno mais experiente pode tentar realizar a ponte partindo da bananeira.
A ponte pode ser realizada partindo do chão, depois, com um colega por baixo, para aumentar a dificuldade. O aluno mais experiente pode tentar realizar a ponte partindo da bananeira.
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