Relatório da Aula de Lutas

Data: 11/09/12

Local: Faculdade Dom Bosco

TEMAS:

•  Special Judo Fitness Test (SJTF)

Parte Inicial

•   Alongamento Membros Inferiores e Superiores.

 Atividade 1

• A professora demonstrou alguns exercícios que podem ser feitos durante uma periodização de treinamento. Treinamento para potência Anaeróbia, intensidade alta e com pausa ativa (movimento de luta).

Exercício 1 Técnica do Rodão
Trabalha 15 segundos e descansa 10 segundos com pausa ativa.

·         Exercício 2 Técnica do Abração
·         Trabalha 15 seg e descansa 10 seg com pausa ativa. 

Atividade 2

• Teste SJTF
•  Objetivo do teste no dia da aula foi trabalhar potência (força) Anaeróbia.
•   Para esse teste é preciso 3 atletas, da mesma categoria. O atleta avaliado se posiciona no meio, entre os dois atletas a uma distância de 3 metros entre eles, ao sinal do Professor começa o teste que segue a seguinte forma. O atleta corre em direção ao outro aluno e faz o golpe da Bananinha depois corre em direção ao outro e faz o mesmo golpe, e assim sucessivamente, até dar o tempo estipulado para o teste. Ou seja, aplica o teste em 15 seg e descansa 10seg, depois 30 seg e descansa 10 seg, e a última série 30 seg e descansa 10 seg. 

RESENHA: A EVOLUÇÃO SÓCIO-HISTÓRICA DO JUDÔ:

PRIMEIRAS APROXIMAÇÕES

            Este artigo apresenta a evolução histórico-social do judô. O judô como elemento da cultura corporal.

            Esta pesquisa teve por objetivo elaborar uma proposta de sistematização do judô como elemento da cultura corporal e conhecimento escolar de educação física. Essa pesquisa apresentou uma proposta inicial do judô como conhecimento escolar da educação física e para isso foi elaborado um documento didático-pedagógico em forma de apostila sobre a evolução sócio-histórica do judô.

            A intenção foi proporcionar aos alunos uma compreensão básica acerca de alguns dos aspectos históricos e sociológicos básicos da construção do judô como elemento da cultura corporal humana.

            Tratar do judô desde suas origens, abordando os fatores sociais, políticos e econômicos que determinaram seu desenvolvimento histórico até nossos dias e como exemplo podemos citar a luta típica da cultura nipônica em esporte espetáculo, uma característica da cultura capitalista ocidental.

            O judô e a prática social global da nossa sociedade, ou seja, as relações que o judô mantém com a educação, com a saúde, com o lazer, com o trabalho e com a economia.

            A ideia é que os alunos tenham uma visão do mundo na qual perceba a sua realidade como algo dinâmico e mutável, não somente ensinar as técnicas do judô, mas sim sua história. O aluno deve entender a origem do judô que vem do Jiu Jitsu, e não simplesmente dizer que foi criado da cabeça de um único homem Jigoro Kano.

Acreditamos que a grande maioria dos esportes estão sendo levados ao esquecimento de suas origens e assim sendo utilizado como comércio ou negócios para a manutenção de profissionais que esquecem de dar mais ênfase, de como o esporte e sua metodologia deve ser utilizado no ambiente de ensino, lendo o artigo sobre a evolução sócio histórica do Judô, observa-se que a maneira de como o esporte chegou onde está hoje esta sendo esquecido, e o artigo através de seus autores tenta resgatar o trato de conhecimento do judô partir de um projeto político pedagógico que se entende como o lugar e espaço de mais importância social e de hegemonia das classes  para a apresentação deste esporte. Também que o difícil acesso a materiais que indicam a existência de atividades que utilizam o judô como um meio de princípios de vida e estilos como  fundamentos deixando de ser alienante, pois além de praticar nas aulas os fundamentos ele sabe o porque de realizar. E não somente ser o Judô uma forma de esporte espetáculo, tentando levar isso dentro da educação, lazer, saúde, meios de comunicação, comércio e distinção de gêneros. Também mostra a dificuldade de inserir como principio e não de alto rendimento, comércio é por isso que devido a mudança entre as culturas e a vinda do judô para o Brasil deve ser em nosso modo de visualizar a inserção dos métodos de análise da história do esporte para a compreensão em todos os sentidos e não seja o esporte uma maneira de defesa e ataque fora do estabelecimento educacional.      

Relatório da Aula de Lutas

Data: 04/09/12

Local: Faculdade Dom Bosco

TEMAS:

Técnicas do Judô, Quedas, Rolamentos, Projeções, Imobilizações.

Parte Inicial

Alongamento:

 Membros superiores e inferiores, em especial a região do pescoço (cervical).

Aquecimento

Brincadeira da Tartaruga – Os alunos formam um circulo em volta do tatame e se posicionam de joelhos, escolhe-se um pegador, quando o pegador chegar perto é preciso ficar na posição de decúbito dorsal com os pés e as mãos em direção ao teto não podem permanecer de decúbito dorsal, somente quando o pegador estiver perto, se o pegador conseguir tocar no colega, antes da realização do movimento ele também passa a ser pegador.

• Brincadeira da Aranha – Os alunos podem deslocar-se pelo tatame, o pegador terá que se locomover como uma aranha (mãos e pés no chão), quando pegar alguém (tocar com a mão na linha dos joelhos) este passa a ajudar ou seja transformando-se em uma aranha também.
•  
•  Brincadeira do Cachorro – Os alunos podem deslocar-se pelo tatame, o pegador tem que se locomover como um cachorro ( 6 apoios, mãos, pés, e joelhos no chão), só que agora para pegar ele precisa agarrar na região dos joelhos e derrubar o colega, conseguindo o colega passa a ser pegador também. 

·         Pegada Gola - Gola - em duplas, ficar de lado um para o outro, fazer a pegada gola gola, sendo um com a mão direita e o outro com a mão esquerda, ao sinal da professora a dupla deveria locomever-se e realizar o comando, Ex. (sentar, deitar, ficar de joelhos, fazer cambalhotas sem desgrudar do colega). 

·         Em duplas, um de frente para o outro, faz a pegada gola gola e uma mão fica livre, ao sinal do professor vai correr, sentar, fazer cambalhotas sem desgrudar do colega. 

PARTE PRINCIPAL

Quedas

·         Queda para frente – na posição com um joelho no chão e uma mão no chão, joga o quadril, perna para frente realizando a queda. 

·         Queda para frente e golpe com a mão e o braço no chão – posição de joelhos e uma mão no chão e projeta o quadril para frente golpeia o braço e a mão no solo. 

·         Queda para frente em pé – na posição em pé apoia uma mão no chão e realiza a projeção para a frente promovendo a queda. 

·         Queda com o antebraço na Frente  – posição de joelhos no chão ou em pé, forma um triangulo (polegar com polegar e dedo indicador com indicador afastando os cotovelos) realiza o movimento de queda, encostar o antebraço e mãos ao mesmo tempo, não pode encostar a barriga no solo (tatame). 

Projeção de Solo

·         Passa guarda – Em duplas, um deitado com os pés no abdômen do colega e com as pernas levantadas, mover os pés para o lado e com as mãos tocar o abdômen do colega, seu parceiro de dupla ira resistir e não deixar seu adversário se livrar de seu pé e toca-lo na região do abdômen. 

Imobilização (abração/Gatami)

·         O aluno na posição deitado (decúbito dorsal) o colega  deve passar o braço atrás do pescoço do colega e a mão direita do que está no solo deve ficar imóvel posicionando o antebraço abaixo da linha do cotovelo e tentar imobilizar o colega. O que esta deitado tenta escapar da imobilização. 

Saídas

1.    O aluno deitado e o outro sobre ele, vai tentar sair, vai pegar na articulação do ombro, fecha o queixo e tenta sair, fazendo trabalho de quadril também. 

2.    O aluno deitado e o outro sobre ele, o que esta deitado vai tentar sair no erro do outro, se ele erguer a cabeça o antebraço entra na frente do pescoço e tenta jogar para trás e fazer uma chave de perna. 

Abração em pé

·         Em dupla, um de frente para o outro, mãos gola manga, a mão que esta na manga solta e tenta dar um abraço e projetar o aluno para o chão, cai junto e tenta imobilizar. 

Parte final

·         Alongamento e explicações da professora.

Relatório da Aula de Lutas

Data: 28/08/12

Local: Faculdade Dom Bosco

TEMAS:

•         Quedas de Costas e de Lado;
•     Projeções de braços e pernas;

PARTE INICIAL:

   Alongamento Membros Superiores e Inferiores. 

·      

PARTE PRINCIPAL:

Atividade 1: Sentar, deitar e Rolar;

·         A turma corria de forma lenta em várias direções por toda a sala e ao comando da professora de sentar, todos sentavam e assim em diante se o comando fosse deitar a turma deitava, e ao comando de rolar também, a turma rolava para direita ou para a esquerda, uma volta somente. 

Atividade 2: Rolamento lateral em duplas;

·         Em duplas, um colega deita de barriga para cima e o outro em posição invertida (cabeça de um com tornozelo do outro) em cima do colega, segura no tornozelo do colega ao sinal prepara-se para rolar lateralmente; 3750,3751

·          

Atividade3: Progressão da Queda de Costas;

·         Sentado, queixo no peito, mãos estendidas para frente e pernas flexionadas entrelaçadas, o aluno vai cair para trás e ao encostar as costas no chão bate com a palma da mão ao lado do corpo; 

·         Helicóptero: queixo no peito, pernas flexionadas em posição de borboleta, com as mãos segura na ponta dos pés, cai para trás rola ou para o lado direito ou esquerdo o lado que tiver mais habilidade deve tentar levantar-se;

·         Sentado, queixo no peito, mãos apoiadas no solo ao lado do corpo e pernas estendidas  para frente, o aluno vai cair para trás e lançar as pernas ao lado do pescoço encostando a ponta do pés no chão e retornar na posição de origem;

·         Rolamento completo: Sentado, cabeça no ombro, mãos apoiadas no solo ao lado do corpo e as pernas que estão estendidas, vai jogar para trás e irão passar pelo outro ombro ao lado, o aluno vai tentar ficar em pé realizando o rolamento completo;

Atividade 4: Rolamento Lateral; 

·         Rolamento Lateral: Deitado, perna esquerda flexionada encostada no solo, perna direita flexionada, sola do pé no solo e com o joelho em direção ao teto, braço direito flexionado com a mão na barriga e mão esquerda no lado apoiada no solo em um ângulo de 40 graus, ao contagem da professora o aluno vai rolar de lado para o outro encostando a perna direita no solo, e a perna esquerda o joelho fica em direção ao teto, e a mão esquerda na barriga, invertendo as posições de mãos e pernas.

      

Atividade 5: Adoleta; 
 Igual a atividade 4, com uma progressão, invés de contagem a professora realizará a brincadeira do ado leta, descontraindo e intensificando os movimentos, quando a professora vai acelerando a canção (cantando mais rápido).

·        

Atividade 6: Progressão da Queda de Costas em pé; 3755,
De cócoras vai estender a perna direita para o lado esquerdo e deixar-se cair, apoiando a mão direita ao lado do corpo, com o queixo no peito;

·         Em pé, com os pés na linha dos ombros, deve arrastar e unir os tornozelos, mas não encostar um no outro realizando dois passos laterais, uma vez para a direita e uma vez para a esquerda,

·         Em pé, com os pés na linha dos ombros, deve arrastar e unir os tornozelos, mas não encostar um no outro ao realizar o segundo passo jogar a perna lateral em frente do corpo,

(vassourinha) caindo de lado no solo, apoiando a mão no solo.

·         Pegada: Em duplas um de frente para o outro, um com os braços aberto paralelos ao solo, o outro executa o movimento colocando o pé direito em frente ao pé direito do colega, girando com o pé esquerdo na frente do pé esquerdo do colega ficando de costas para o amigo, o que realiza o movimento de pegar os braços do colega, flexionar as pernas encaixando o glúteo no joelho do colega para fazer a elevação do amigo;

·         Pegada e Derrubar: Em duplas um de frente para o outro, uma mão na gola e a outra na manga, realizar o movimento de dois passos lateralmente e um dos colegas aplicará a vassourinha com a sola do pé no tornozelo do colega, desiquilibrando e fazendo o colega cair. Lembrando por questões de segurança não deve soltar da gola e da manga do colega; o que cai cuida com a posição do braço ao lado do corpo. 

·          

·         Derrubar: Em duplas um de frente para o outro, um com os braços aberto paralelos ao solo, o outro executa o movimento colocando o pé direito em frente ao pé direito do colega, solta a mão que está na gola e passa em baixo do braço direito do colega, ( bananinha) agacha e realiza o giro de encaixe para derrubar o colega;

PARTE FINAL: Volta a Calma.

Rolo Humano: iniciam os meninos deitam na posição decúbito ventral encostados um no outro, o ultimo da fila vai girar e passar em cima de todos os outros até chegar ao final, quando chegar ao final inicia o próximo colega até todos passarem.